目   錄

一、    軍訓理論  

二、    隊列指揮  

三、   隊列隊形

四、    隊列動作

五、   隊列教學  

說  明 

隨著時代的發展，軍隊的管理模式和團隊精神越來越受到地方各企事業單位的重視，而軍訓則集中體現了這種特色。新員工入司等開始普遍接受軍訓，在實施軍事化或準軍事化管理的單位尤其如此。當然，地方人員軍訓和部隊軍訓相比，在指導思想、目的、效果等方面都存在較大區別，不可一概而論。         

本材料雖然用于指導企業員工軍訓，但受時間和水平所限，主要還是希望起到拋磚引玉的作用，為公司提供一套比較系統的參考方案，以更好的完成員工軍訓任務。要彰顯公司的管理特色，豐富企業文化。

一、隊列指揮

在操課過程中，指揮員要經常保持立正姿勢，改變指揮位置要用標準的規定動作，聲音要洪亮準確有力，表情要嚴肅認真精神抖擻，言談舉止要端莊得體，著裝要規范，紀律要嚴明，獎罰結合，嚴格要求，發揚模范表率作用，熟練掌握科目內容。練習時，應采取多種形式多種方法，既要調動積極性提高效果，也要勞逸結合循序漸進，同時要加強安全教育防止意外事故。

1）隊列理論知識

1、紀律內務衛生  要集合隊伍宣讀內務和紀律的有關規定和要求，以后還要經常性的提醒檢查糾正，天天講.緊密配合軍訓，不能單純強調訓練。紀律主要是強調服從命令、聽從指揮，嚴格做到令行禁止，一切行動聽指揮，要求干啥就干啥，要咋干就咋干，不讓干的就不要干。要持之以恒，做到領導在與不在一個樣，訓練場上和場外一個樣，在公司和外面一個樣。強調遵紀守法。

軍訓的本質是學以致用體現出效率、紀律和作風，相當于現代企業常講的執行力。不是單純的追求標準的隊列動作，這一點必須明確。在練習掌握隊列動作的過程中，培養體現良好的言談舉止、嚴明的紀律、飽滿的精神面貌、高度的組織性、時間觀念和強烈的集體主義精神，并且要體現在日常生活、學習和工作當中。在軍訓期間，沒什么理由和借口，強調令行禁止，“服從”是主旋律。要讓參訓人員深刻認識到“服從和忍耐”是人生必須面對的客觀現實。軍訓本身就是一個從不適應到適應的過程。要讓學員們緊張起來。服從是為了反抗!青出于藍而勝于藍,首先是出于藍!

內務具體包括：一、禮節要注意和領導同事們的稱呼，問候要得體，要有目光的交流。特別是利用上下班和就餐時，認知重要領導。進見遇見領導要問好，體現出訓練效果。二、著裝要按規定著工裝，保持整潔配套，不得暢懷挽袖卷褲腿翻衣領，內衣下擺不得外露，不能穿拖鞋。通常入公司轉正會配發工裝，上班期間必須著工裝。三、儀容不得留長發、胡須、染發、紋身，不能戴首飾、有色眼鏡等。四、舉止要舉止端莊、談吐文明、精神振作、姿態良好。不能袖手、背手、插手、抄手。禁止說臟話、邊走邊吃、摟肩搭背、隨地吐痰。五、培養高度的時間觀念集體觀念，不允許遲到早退，嚴格遵守會場、課堂、餐廳的秩序。六、嚴格請銷假制度，注意兩級程序和控制請假次數。首先跟帶隊班長打招呼，然后去找主任填請假單。七、嚴格執行一日生活制度，從上班到下班都要體現出我們的素質和能力。在宿舍里要嚴格執行宿舍制度；中午不能外出；餐廳就餐要注意細節，餐廳值日生從早飯前到晚飯后要經常保持整潔。注意廁所文明。

2、指揮位置指揮員要站在便于指揮和通視全體的位置。停止間，根據排面大小，在隊列中央前大約成等邊三角形（縱隊、班排橫隊）或扁等腰三角形（連以上橫隊）；行進間，橫隊往返行進時，在路線的中央排尾一側，橫隊行進時，在隊列中央前（領隊）；縱隊行進時，在左側中央或左側中央前保持1至2米距離。不同的位置使用不同的口令。下達口令時，如果需要改變位置，應先改變位置后下口令。這樣做，一是合理規范，二是具有提示作用。比如下達間隔20公分口令時，應先右跨一步到位；縱隊變換成橫隊時，應先轉體面向隊伍再下口令；橫隊變縱隊后，應進入縱隊指揮位置，再下達行進口令。改變位置所用的步法：移步、齊步、跑步。當隊伍間隔遠超20公分時（比如1米），可以先下口令后改變位置，以準確調整位置。

3、報告詞每天開始訓練時，根據情況，需要致報告詞的，整隊完畢下達長立正口令，向上級敬禮報告。內容例如：“部長同志，1中隊集合完畢，應到40人，實到38人，其中2名請假，請指示。”得到指示后，面向隊伍開始訓練。每期開班時，要搞個開訓儀式，需要向領導報告。例如：某某同志，某某公司2010年第2期學員集合完畢，應到70人，實到70人，請指示，教官某某。致詞時，指揮員的位置要適當。距離較遠時齊步或跑步走向領導約5米處，距離較近時則向前踢一步即可。隊伍在稍息后等候領導講話，指揮員站在領導側后方適當位置立正。

學員報到后，集合整隊，以訓話為主。主要有三部分組成：一是點名。確認總人數，簡單調整隊列隊形。二是講明軍訓的價值和意義。公司采取的是準軍事化管理模式，主要體現在學員訓練班和警衛班.軍訓是完成從試用員工到合格員工轉變的有效途徑，也是公司的特色。警衛班執行的是軍事化管理，學員和員工的軍訓任務，由警衛班負責。三是軍訓期間的具體要求，告誡學員不要以為員工什么都懂，必須低下高傲的頭，從新做起，嚴格要求自己，積極表現。軍訓是一個非常好的表現機會，要對自己狠一點，再狠一點，全力以赴，不要盡力而為。

4、談話針對培訓期間表現落后的員工,在訓話后沒有引起積極響應的、不服從命令抵觸管理的，要個別談話，注意談話場合、方法、態度。通過談話，指出其存在的不足和缺點，教育警戒其盡早上進。談話雙方是上下級關系，上級通常代表組織。

5、談心就是在非正式場合（比如課間休息時），和學員平等親切的溝通聊天。人是有豐富的感情的，離不開感情的激勵和鼓舞。警衛班全體成員都要重視與學員的談心，強調平等、友誼。通過談心，了解學員的思想動態，解決問題和矛盾，增強斗志信心，培養對公司的認同感和主人翁感，減少不必要的人員流失。

6.講評就是在操課結束時對訓練情況作一簡要評估和總結，一般放在最后一節課結束時進行。簡要回顧訓練內容和過程，找出好的方面和存在的不足，表揚好人好事。講評不能走過場。要實事求是地反映訓練情況，該表揚表揚，該批評批評，要簡明扼要，突出重點，時長三五分鐘即可。

7.體罰在軍訓過程中，不允許出現惡意打罵侮辱參訓人員的行為。懂得尊重，特別是尊重新人，這是一個文明有教養的人的基本表現，也是“科學帶兵、以情帶兵”的必然要求。但為了嚴肅紀律、警示后進，可以適當運用體罰的手段。

必須承認的事實是絕大多數人都存在程度不等的惰性，這種惰性也可理解成“沒有刺激就沒有反應”。我認為體罰有可取之處，常用的有俯臥撐（可分解動作）、跑步、體力勞動等。在訓練場上，必須針對做小動作的、接打手機的、嬉笑打鬧的、遲到的等種種不嚴肅行為予以體罰批評。我尤其反感亂用手機，也許對手機失泄密現象很敏感吧，養成嚴格執行的習慣了。訓練時要把手機關機或靜音，這一點也可以延伸到會場、課堂上。

體罰不是打擊自尊心和傷害身體，而是懲前毖后治病救人，體罰是變相的體能，但體能不可以成為變相的體罰。所以要嚴格把握運動量，防止過度疲勞損傷身心健康。同時，要控制打擊面，不要輕易的集體體罰，也不要頻繁的體罰。必要時，測試一下參訓人員的體能素質，做到心中有數。

8、訓練套路、方法、風格   整隊-講解-示范-練習-糾正-再講解-再示范-再練習-再糾正-講評結束

9、訓練計劃  學員通常都有軍訓基礎。這對于進一步接受正規地訓練是很有幫助的。在大約5到7周的訓練期內，利用每天安排時間，將選定的常用的隊列動作全部講訓完畢。

三、隊列隊形       行進方向------

隊列的基本隊形是橫隊、縱隊及并列縱隊，需要時，可以調整為其他隊形。

隊列人員默認的左右間隔（兩肘之間）約10公分（一拳）；前后距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75公分（一臂）。練習跨立、坐下、蹲下等動作時，要間隔20公分；體能訓練時，可酌情進一步加大間隔和距離。間隔的掌握：隊列人員或指揮員用拳由上向下能自由滑落；距離的掌握：后列排頭伸出手臂，以指尖剛好接觸到前列排頭的肩部為宜。

班隊形  就是一個隊列。通常不超過10人，按身高由右至左排列，排面太長容易混亂。注意銷售和服務的服裝顏色是不一樣的，同一個排面要盡量統一。每列可指定訓練負責人，稱為隊列長，有隊長或擅長指揮的人擔任。

排隊形  就是三或四個隊列，人數約30人左右。因為2期訓練班學員分成四個隊共80多人，所以分成兩個排，分別叫做1中隊、2中隊。中隊教官的列隊位置是：第一列基準兵右側（保持一步間隔）。兩個中隊分別進行訓練、講評。

連隊形  就是兩到四個排的集合隊形，除了橫隊和縱隊外，還會出現并列縱隊。人數約100人。2期學員兩個中隊之間保持1到2米的間隔。1中隊在右，2中隊在左。每天第一節課，要求統一整隊、訓話，然后分開訓練。

四、隊列動作

需要掌握的隊列動作，以武警部隊隊列條令中規定的常用動作為主。基本上按照訓練計劃排列。

第一個內容立正、稍息

立正：是軍人的一種站立姿勢，是軍人的基本姿勢，是隊列訓練的基礎動作。其他各種動作都是建立在立正的基礎上的，立正不達標，則影響其他動作。該動作最嚴格最嚴肅最尊敬最常用。訓練時，長時間保持立正稱為站軍姿或拔軍姿。立正的口令是“立正”（短促有力），致報告詞時，用長口令，體現莊重和氣勢。

時機場合：1聽到口令時，包括立正、立定、整理著裝、停、科目、要求、講評、講評完畢、解散、第幾列、第幾名等。2聽到提示語時，包括全體注意、哨聲、同志們、同事們、弟兄們、說兩句、講一下等。3聽到號召語時，包括同志們好、同志們辛苦了、有沒有信心、能不能做到、有沒有困難、明白了沒有等，在回答的同時要立正。4進見遇見首長、回答問話、接受指示等。5執勤、站崗、宣誓時。6升降國旗、奏唱國歌時。7其他需要體現嚴肅莊重尊敬和響應的場合。

動作要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，五指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，眼睛平視前方。

注意事項：集合、整齊時重心在腳心，站軍姿時重心在腳掌但腳跟不要離地，前傾幅度稍微大些。三緊三松，即手指、腳趾、會陰部適當用力，膝關節不要打彎；面部、腹部、肩關節要放松，目光堅定、表情莊重。要求松緊適度，不宜全身繃緊過度用力。

稍息：就是短暫休息，常用于講解、訓話、觀摩等場合，與立正互換。在橫隊行進的停止期間，常下達稍息口令用以代替整齊口令（要求依次對正看齊再稍息）。口令是“稍息”。需要自行稍息的場合有兩個：點名時立正答到然后稍息、整理著裝完畢后稍息。用稍息代替整齊時，常伴隨著下一個動作，如立正；用看齊代替整齊時，則用于節省時間快速進行下一個動作，比如跑步過去轉體，看齊后再動作。

動作要領：聽到稍息口令后，左腳沿腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，重心在右腳，上體保持立正姿勢。

注意事項：全身適當放松，但膝關節不要明顯打彎，不要做小動作，避免自行換腳體現素質，除非超過半小時。

講解方法：正面和側面分別示范標準動作，邊講邊做。然后逐個檢查糾正。

課時分配：1課時，重點練習立正的時機場合。以后要經常練習站軍姿。

第二個內容集合、離散、出入列

集合就是若干單個人員、隊伍按規定隊形聚集起來的一種隊列動作。隊形就是隊伍的形狀，水平一條直線叫列或行、排，垂直一條直線叫路或伍。經常要求學員在平時行進時，兩人一行、三人一伍，不要放羊。

隊集合。在下達集合口令前，通常預先發出號令，包括“全體注意”或吹哨。不同隊伍集合在一起時，要保持1到2米的間隔。

集合時，指揮員要發出預告或信號，如全體注意，然后站在預定隊形的指揮位置，下達有關集合口令，所屬人員聽到預告或信號后，立即面向指揮員或信號方向成立正姿勢，聽到口令后，跑步到預定隊列位置面向指揮員集合，自行對正看齊成立正姿勢。指揮員后側人員要從右側繞過，不允許在左側通過。

集合口令：成班橫、縱隊，集合；成排、連橫縱隊，集合。要領：基準兵、基準班排要迅速站在指揮員左前方或正前方適當位置，成立正姿勢；其他人員以基準兵、班排為基準，依次向左或向后排列，自行對正看齊。

注意事項：動作要迅速、肅靜，位置要適當。所謂適當，就是根據隊伍和場地大小，保證指揮員處于正確合理的指揮位置。班集合時，也可以把班理解成訓練班，相當于連集合。有更高一級領導講話時，指揮員要進入各自隊伍的列隊位置，也可以站在領導側后方。

整理著裝稍息時聽到口令后，保持立正，同時雙手放在肩上，從衣領到褲腿整理一遍包括關手機，完畢后自行稍息，聽到停的口令后立正。整理動作要求在集合前就基本到位，等聽到整理著裝口令后，主要是走個形式。

離散就是離開、解散。離開是指將隊伍帶離原地開始進行其他活動如訓練、就餐等，常用于兩支以上隊伍集中活動時。口令有“跑步帶開”、“講評帶回”“帶開訓練、帶飯堂、帶入會場”等；解散是指隊列人員自行離開原地。口令是“解散”，從訓練的完整性、嚴肅性和禮節性上講，應該是從立正集合開始，到立正解散結束。聽到解散口令后要立正，然后自行離開，不要拍手響應。領導通常不宜下達解散口令，領導常用的口令是稍息、開始、繼續。

出入列即出列和入列。包括單個人員和班排出入列。

1、口令：某某或第幾名，出列。要領：當聽到點自己名字或序號時，要答到，聽到出列口令時要答是，同時出列。第一列人員出列時，直接向前踢一步，后列人員出列時，先后退一步再左轉從隊尾繞到指揮員右側立正，出列后等候進一步指示。入列，聽到入列口令后答是，同時按出列相反的順序入列。遲到者入列時，要站到隊尾，等整齊隊伍時再迅速回到原來位置。行進間出入列要打報告，經允許后行動，出列時要右跨一步等隊伍過去后再出列，入列時補充到隊尾。

2、口令：某班排或第幾列，出列。要領：聽到口令時，所在指揮員要答到和是，然后指揮所屬人員以縱隊形式從排頭方向繞到隊尾出列。

方法：講解示范，采取統一或分組作業等形式練習。

課時：用半課時講解、練習。

第3個內容整齊報數呼號

整齊就是讓隊列人員按規定的間隔距離保持橫平豎直的隊形。集合是自行成一條直線，不一定直，整齊則要求必須成一條直線，這是二者區別。通過整齊，可以讓隊伍更有朝氣活力更好看。正面面向隊伍時，口令是：“向右（左）看齊（或加上間隔20公分、取消間隔等輔助口令）、以某某為基準，向中看齊、向前看”。4路以內縱隊整齊時，用“向前對正”口令。在兩個隊伍中間時，可用復合口令“向左向右看齊”。位于隊尾一側，例如橫隊行進停止后，使用稍息口令整齊隊伍。因為中國人以右為尊，所以通常默認的口令是向右看齊。

動作要領：聽到整齊口令后，除基準兵以外，其他人員迅速擺頭約90度，注視相鄰人員的腮部，并剛好能看到下一個人。同時，用小碎步迅速調整位置，使身體處在同一直線上。保持兩臂間隔約一拳，前后間隔約一臂的距離。兩列以上隊伍整齊時，后列人員先對正后看齊。聽到向前看口令時，迅速將頭擺回來。

所謂基準兵，就是每一列的排頭、排尾（向左看齊時）及中間人員（向中看齊時）。向中看齊時，輔助口令是以某某為基準（答到同時左手握拳舉起、拳心向右、小臂豎直約與頭同高），等聽到向中看齊口令時，其他人擺頭，聽到向前看口令后放手、把頭擺回來。

注意事項：擺頭要迅速，不要低頭，小碎步不要使勁跺腳。連續整齊時不要反復調整，只需擺頭。整齊前入列的人員在整齊時迅速站在原來位置。整齊是建立在立正基礎上的，要求立正的動作一定要合格。訓練時，可以加大前后距離便于檢查糾正。左右間隔20公分常用于練習跨立和蹲下起立。整齊時如果有缺角，要保證缺角放在右下角。整齊的時機場合是只要隊形發生了明顯變化或可能有所變化時（比如整理著裝），都要下達整齊口令。整齊口令適用于面向隊伍下達。

報數就是從排頭到排尾依次報出所在數字。用于明確人員的所在位置，確認隊伍的總人數。口令是“報數”，默認的是第一列報數。報錯后下達重報口令。

動作要領：聽到報數口令后，迅速向左擺頭90度，同時發出短促有力洪亮準確的聲音，然后迅速擺回來。最后一列的排尾，根據所在位置，隊形是矩形的，報出“滿伍”，有缺角的缺幾人，報出“缺幾”。

注意事項：不要拖長音，要連貫順暢，排尾人員不要擺頭。時機場合是開訓時進行，或人數發生變化時要報數。

方法：統一或分組等作業。

課時：用半課時講解、練習。

第4個內容停止間、行進間轉法

停止間轉法是原地改變方向的動作。常用于調整隊形。口令是“向右（左、后）轉、半面向左（右）轉”。

動作要領：聽到向右轉口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時用力，使身體協調一致向右轉體90度，重心在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。向后轉是在向右轉的基礎上，轉體180度。半面向右轉，則是在向右轉的基礎上，轉體45度。向左轉與向右轉相反。

注意事項：轉體要快，上體保持立正不變，轉體和靠腳之間稍有停頓，體現節奏感。兩腿挺直，不能有明顯的彎腿動作，靠腳要有力度。

方法：同上，必要時喊出一二調整節奏。

課時：大約2課時講解、練習

行進間轉法就是在齊步、跑步行進過程中改變方向的動作。

第6個內容跨立、坐下、蹲下、起立

跨立是一種平行站立的姿勢。常用于體能訓練、執勤等場合，與立正互換。跟立正相比，更自然舒適威武。口令是跨立。

動作要領：在立正的基礎上，聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，與肩同寬，兩腿挺直，重心在兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，手背約與腰帶同高，右手指并攏彎曲，拇指貼于食指第二節（同齊步手型），手心向后。

注意事項：高度寧高勿低，兩肩要后張。

方法：同上。

坐下要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐在地上；坐凳子、馬扎時，聽到準備凳子或放凳子口令后，準備好，聽到坐下口令后，左腳向左分開約一腳之長，手放在膝上，上體正直。

蹲下、起立蹲下是一種蹲坐的姿勢。常用于講解觀摩等場合，這種姿勢比較難受，不適合長時間保持。口令是蹲下、起立。

動作要領：聽到蹲下口令后，右腳向后方撤半步約30公分，前腳掌著地，雙手下滑至膝蓋，手指并攏，臀部坐在右腳根，右膝蓋接近地面，兩腿分開約60度，上體正直。聽到起立口令后，兩腿用力，全身協調一致迅速起立，成立正姿勢。

注意事項：撤步與下蹲，起立與靠腳要有稍微停頓，體現節奏感。整齊難度較大，要反復練習。撤步不要過大過小。注意糾正斜肩、送肩、俯仰。

方法：同上，可喊出一二調整節奏。

課時：大約6課時講解、練習。

第8個內容齊步的行進與立定

齊步就是以整齊的步伐走路的動作。是三大基本步法之一，體現良好的精神面貌。用于常速行進。口令是齊步走，立定。

動作要領：聽到齊步走的口令后，左腳向前邁出約75公分腳根先著地，同時向前擺右臂向后擺左臂，四指彎曲并攏拇指貼于食指第二節，上體微向前傾，然后重心前移，右腳照此動作。向前擺臂時，肘部微彎，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線（中線），約與肚臍同高。向后擺臂時，手臂自然伸直。聽到立定口令后，左腳向前大半步著地，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，靠腳同時，兩臂收回，成立正姿勢。步速每分鐘約120步。

注意事項：步幅及擺臂應使排面統一協調，靠腳稍有停頓。常見錯誤動作有明顯彎臂、中線不到位等。重點是第一步和最后一步。向后擺臂要擦褲縫。隊列中所說的1步，通常是75公分，是指兩腳尖之間的距離。縱隊行進時，視情況，還可以使用靠左靠右避開障礙物、壓住步子避免太快、后面跟上避免掉隊、調整步伐提示整齊（由便步換成齊步）等口令。

方法：先練習原地擺臂，注意不要斜肩和送肩。后進行連貫動作。可以分解一步一動，或一步三動，或保持一兩分鐘。

課時：約20課時反復講解練習。

第9個內容跑步的行進與立定

跑步就是用比較快的速度行進的動作。和個人自由跑步相比，隊列跑步更注重整齊規范。口令是跑步走，立定。

動作要領：聽到跑步的預令后，雙手迅速握拳（四指握攏，拇指貼于食指和中指第二節），貼于腰際，與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到走的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳的蹬力躍出約85公分，腳掌先著地，重心前移，右腳照此動作。上體正直，兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部貼于腰際，小臂略平稍向里合，兩拳距中線約10公分，向后擺臂時，拳貼于腰際。聽到立定口令后，再跑兩步緩沖，左腳再向前大半步（收回左手，而右手貼于腰際不動），右腳靠攏左腳，同時放下雙手成立正姿勢。速度每分鐘約180步。

注意事項：關鍵是第一步和最后一步，擺臂的錯誤非常明顯，有上下打鼓、左右揉腹、向下搓衣。前出后擺不到位或前出太長。

方法：先練擺臂，再練慢動作跑步立定，最后是連貫動作。

課時：約25課時反復練習。

第9個內容正步的行進與立定

正步就是高抬腿高擺臂的一種行進動作。體現的是尊嚴和神圣。常用于閱兵分列式和重要的禮節性場合，包括宣誓、升降旗、迎送等。口令是正步走，立定。在分列式中，齊步換正步時，口令是向右看，隊伍要喊一二然后換正步。

動作要領：聽到正步走的口令后，左腳向正前方踢出約75公分（腳尖下壓，腳底距地面約25公分），適當用力使腳掌和腳跟同時著地，同時重心前移，右腳照此動作。上體正直微向前傾，四指握攏，拇指貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，高度約在胸腹間，拇指根部約在中線，距身體約10公分，向后擺臂時，手臂自然伸直。聽到立定口令后，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下成立正姿勢。步速每分鐘110--116步。在分列式上，取116步是為了齊正步的等速轉換，節奏同步，顯得整齊威武有力度。

注意事項：通過提胯來保證膝關節不要明顯打彎，要像鐘擺一樣擺出去，用腳帶動腿運動。腳尖要用力下壓。全身要協調，不要搖晃。常見錯誤是步速偏快、彈腿、上體后傾。甩臂要擦褲縫，防止打手。手型同齊步、跨立，注意邁、躍、踢及腳底的區別。

方法：先分解練習，后連貫練習，重點是踢腿。

課時：約20課時反復練習。正步難度大但應用少，訓練課時可以減少。

第10個內容輔助步法

便步就是平常走路。在隊列中用于跑步后的行進間休息恢復體力等場合。口令是便步---走。動預令均落于右腳，聽到口令后，繼續跑2步，再換成便步。

動作要領：擺臂幅度和角度比較小，步速步幅適當，只需要大致保持隊形即可。

踏步分齊步踏步和跑步踏步，就是原地邁步的動作。常用于調整步伐整齊隊形、由行進向停止過渡。行進時遇到障礙物，在接到指令前應自行踏步。停止間口令是踏步--走（齊步動作），行進間口令是踏步。

動作要領：在停止間或齊步、跑步中聽到口令后，兩腳在原地上下起落，抬腳時，腳尖自然下垂，距地面約15公分；落腳時，腳掌先著地，兩臂按要領擺動。聽到立定口令后，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，同時收回兩臂，成立正姿勢。跑步踏步立定時，繼續踏兩步，再按上述要求立定。

在實際操作中，聽到立定口令后，左腳應該向前邁出約一腳之長，右腳靠攏左腳，更舒適自然，尤其在跑步踏步立定時，手和腳的配合會更協調。

移步就是移動腳步。用于5步以內改變位置，包括前后左右四個方向的移動。口令分別是向前幾步走（可向前一步、三步、五步）、向后一步走、左（右）跨一步走。

動作要領：聽到向前一步走的口令后，以正步形式向前踢出一步成立正姿勢，兩臂不擺動。聽到向前三步（或五步）走的口令后，以齊步的形式邁出去。而聽到向后或左跨一步走口令后，移動左腳，右跨時移動右腳，均不擺臂。

注意事項：便步時也不宜明顯破壞隊形和紀律。踏步時不要改變位置。移步時避免出現向前兩步、四步，而其它方向要一步一動，最多累計5步。橫隊的左右跨步，應間隔20公分或流水作業進行。

方法：先講解示范，后反復練習。

課時：用1課時反復練習。

第十一個內容  行進、停止

橫隊行進以右翼為基準，縱隊以左翼為基準，一路縱隊以排頭為基準。

1、行進  聽到齊、跑步走的口令后，基準兵向正前方前進，其他人員向基準兵標齊，保持規定的間隔、距離行進。縱隊行進時，通常成三路縱隊，最多四路，以盡量少占路面。遇到障礙物時，要改變方向或踏步，通過路口或危險地段時，要跑步通過。行進中，要喊調整口令一---二---一和呼號保持步伐整齊、振奮士氣。由停止改變為行進時，如果需要改變方向，先下達方向口令，后下達行進口令。由踏步繼續行進時，直接下達“前進”口令。

2、停止  下達立定口令后，按照立定的要領實施。縱隊停止前，應當先踏步整齊隊形。橫隊停止后，聽到稍息口令后，先依次自行對正看齊，再稍息。

注意事項：隊伍行進轉為停止后，不能下達整齊口令，要用稍息口令代替。

踏步換齊步時，聽到“前進”口令后，立即換齊步前進。齊步行進時通常不變換成便步。

跑步換齊步時，聽到口令后，繼續跑兩步再換。跑步換便步、踏步時，直接下達“便步走、踏步走”口令，也要繼續跑兩步再換。跑步踏步換跑步時，聽到前進口令后，直接跑步前進即可。

方法：反復練習。課時：1課時練習。